1. Was ist Flugangst?
Unter der Flugangst werden sowohl leichte als auch schwere Ängste vor dem Fliegen verstanden. Menschen mit Flugangst haben u.a. Angst vor einem Flugzeugabsturz, vor der Höhe oder dem Eingeschlossensein, vor der Instabilität des Flugzeug, vor einer wenig durchsichtigen Technik und Angst hinsichtlich der Zuverlässigkeit eines unbekannten Piloten.2. Wie häufig kommt Flugangst vor?
Nimmt man die Gesamtbevölkerung industrieller Staaten so leiden ca. 10-15% unter Flugangst. Weitere 15-20% fliegen nur mit deutlichem Unbehagen. Das bedeutet, dass im Schnitt jeder dritte Passagier Angst vor dem Fliegen hat!3. Flugangst - Warum gerade ich?
Die Ursachen für Flugangst sind so vielfältig wie die Betroffenen selbst. Im Vorfeld der Entstehung von Flugangst können manchmal beruflicher Stress oder familiäre Sorgen liegen. Schwierige Lebensereignisse oder Lebensumstände machen uns seelisch und körperlich weniger belastbar und erhöhen dauerhaft das Niveau unserer normalen, allgemeinen Anspannung. Schon vergleichsweise unerhebliche Ereignisse können dann Angst auslösen. So auch bei der Flugangst.Manchmal reicht ein Flug mit schlimmen Turbulenzen dann aus, dass Menschen nicht mehr in eine Maschine steigen. Die Angst vor einem Unfall ist einfach zu groß. Andere Personen leiden bereits unter anderen Ängsten, wie Angst vor engen Räumen (Klaustrophobie), Höhenangst oder plötzlich auftretenden Panikattacken. Klar, dass es hier zur Angst vor dem Fliegen nicht weit ist.
Ein ganz besonderer Aspekt beim Fliegen ist sicherlich auch, dass wir die Kontrolle völlig an die Piloten abgeben müssen. Und gerade Menschen, die viel Verantwortung übernehmen und so auch gerne viel Kontrolle in der Hand haben, fällt das schwer. Es können sich dann Gefühle des Ausgeliefertseins und der Hilflosigkeit breit machen und dies wiederum begünstigt die Entstehung von Flugangst.
4. Wie wird Flugangst ausgelöst?
Flugängstliche Menschen reagieren in allen Flugphasen auf eine Vielzahl von Hör-, Seh- und Berührungsreizen. Diese werden häufig aufgrund fehlender Erfahrung und fehlendem Wissen fälschlicherweise als Gefahr interpretiert.Unbekannte Geräusche im Flugzeug können hörbare Auslöser sein, so zum Beispiel das Ausfahren der Landeklappen und des Fahrwerks.
Ein Sehreiz kann Angst auslösen, wenn beispielsweise der Gebrauch von Schwimmwesten oder Sauerstoffmasken demonstriert wird. Auch wenn wir die Aufforderung lesen, uns anzuschnallen und das Rauchen einzustellen, dann sich Flugangst einstellen. Viele Passagiere Beobachten auch das Verhalten der Flugbegleiter. Machen die ein ernstes Gesicht, wird dies als "Gefahr" bewertet.
Hinzu kommen vielfältige Berührungsreize, also solche Reize, die wir über den Tastsinn aufnehmen. Dies kann die räumliche Enge im Flugzeug sein.
Der Gleichgewichtssinn ist bei einigen von uns sehr feinfühlig. Er kann durch Veränderungen bei Start und Landung, aber auch bei Schräglage des Flugzeugs und bei Turbulenzen als sehr unangenehm empfunden werden.
5. Wie kann ich mich auf den Flug vorbereiten?
Durch eine gute Vorbereitung und ein bestimmtes Verhalten während des Fluges kann man die Flugangst oft schon im Keim ersticken. Hier ein paar Tipps:- Nehmen Sie bequeme Kleidung für den Flug mit, die Sie nicht am Durchatmen hindert. Wir empfehlen außerdem den klassischen "Zwiebellook": Ziehen Sie mehrere Kleidungstücke übereinander, so dass Sie sie nach Bedarf an- oder ausziehen können.
- Lassen Sie sich vor dem Flug nicht hetzen. Planen Sie genügend Zeit für Anfahrt und Einchecken ein. Stress vor Abflug erhöht die Auftretenswahrscheinlichkeit der Flugangst.
- Essen Sie vor dem Flug etwas und gehen Sie nicht mit leerem Magen ins Flugzeug. Da die Luft im Flugzeug sehr trocken ist sollten Sie genügend trinken (am besten Mineralwasser ohne Kohlensäure). Vermeiden Sie Kaffee und Alkohol!
- Teilen Sie, wenn Sie möchten, den Flugbegleitern mit, dass Sie sich manchmal im Flugzeug unwohl fühlen. Äußern Sie Wünsche oder Fragen, die helfen, dass die Angst gar nicht erst aufkommt. Die Flugbegleiter gehen wenn möglich gerne auf Wünsche Ihrer Passagiere ein.
- Bekommen Sie heraus, was Sie während des Fluges beruhigt: z.B. eine Entspannungs-CD oder Ihre Lieblingsmusik, für andere ist es ein Gespräch mit dem Nachbarn oder das Lesen einer Zeitschrift.
- Wenn Sie unbekannte Geräusche hören oder Sie irgendetwas beunruhigt, bitten Sie das Bordpersonal um eine Erklärung. Lassen Sie nicht zu, dass Unbekanntes aber Harmloses als "Gefahr" interpretiert wird.
6. Was kann ich sonst gegen meine Flugangst tun?
Nehmen Sie an einem Seminar für entspanntes Fliegen teil. Schon in zwei Seminartagen können Sie ihre Angst ganz deutlich reduzieren. Oft verschwindet Sie nach einem Seminar auch vollständig. Ansonsten gibt es viele Psychotherapeuten (Verhaltenstherapie), die Therapien gegen Flugangst anbieten - leider werden die Kosten für die Seminare von keiner Krankenkasse übernommen.7. Wie ist das Seminar aufgebaut?
Vor dem Seminar analysieren wir mit Hilfe einer (Fragebogen-)Diagnostik die Flugangst aller Teilnehmer, damit wir das Seminar auf die individuellen Wünsche und Bedürfnisse abstimmen können. Persönliche Vorgespräche mit den Diplompsychologen sind ebenfalls möglich.Erster Tag: Psychologische Erklärung von Entstehung der Flugangst (Warum gerade ich?) und deren effektive Bewältigung, Erklärung der Grundlagen von Technik (Warum fliegt ein Flugzeug?) und Meteorologie (Warum wackelt das Flugzeug?), Erlernen einer Entspannungstechnik, sowie - je nach Möglichkeiten und Interesse - der Flug im einmotorigen Flugzeug oder ein Training im Flugsimulator.
Zweiter Tag: Vertiefung des Entspannungstrainings, Besichtigung des Terminals und des Flugzeugs in der Halle, Einführung in Praxis des Flugalltags durch Piloten, Erklärung der Geräusche im Flugzeug, individuelle Vorbereitung auf den Flug, Abschlussflug mit Verkehrsflugzeug.
8. Wie ist Ihre Erfolgsquote?
Bei 90 % aller Teilnehmer hat sich die Flugangst deutlich reduziert.9. Wie qualifiziert ist Ihr Personal?
Bei uns arbeiten erfahrene Diplompsychologen, Psychologische Psychotherapeuten und Ärzte der Universität Würzburg und erfahrene Fluglehrer und Verkehrspiloten der Firmen Eurowings und Germanwings.10. Was ist, wenn das Seminar bei mir keinen Erfolg hat und ich danach immer noch Angst habe?
Unserer Erfahrung nach nimmt die Angst nach dem Seminar so deutlich ab, dass kein zweites Seminar mehr notwendig ist. Es ist aber jederzeit möglich, bei einem der folgenden Seminare teilzunehmen - natürlich zu einem reduzierten Sonderpreis. Wir machen aber allen Teilnehmern das Angebot, während eines nachfolgenden Seminars noch einmal an dem Abschlussflug teilzunehmen - das festigt den erreichten Erfolg.11. Wie viele Teilnehmer hat das Seminar?
Max. 8, da wir jeweils für zwei Teilnehmer einen Psychologen einsetzen.12. Veranstalten Sie Seminare im Ausland?
Ja, wir planen jährlich ein bis zwei Seminare auf Mallorca, jeweils im Frühjahr und Herbst. Die aktuellen Termine können Sie auf unserer Termin-Seite sehen.13. Führen sie Individualseminare durch?
Ja, wir bieten Gruppenseminare für Firmen und Konzerne, aber auch Einzelseminare an.14. Was kosten die Seminare?
Gruppenseminare in Deutschland kosten 750,00 Euro pro Teilnehmer. Diese beinhalten alle psychologischen Therapien und flugtechnischen Vermittlungen im und am Flugzeug, einen Linienflug mit Eurowings oder Germanwings vom Seminarort zu einem deutschen Flughafen und zurück, Mittagsimbiss und Getränke.Einzelseminarpreise auf Anfrage.
Je nach Möglichkeit bieten wir gegen einen Mehrpreis einen Flug mit dem einmotorigen Motorflugzeug oder die Teilnahme an einem Training im Flugsimulator.
Auslandsseminar auf Anfrage.
15. Wie kann ich mich anmelden?
Über unser Anmeldeformular auf dieser Website, telefonisch bei Maika Hohn-Stattelmann Tel. 09144 / 60 82 99 oder 0 175 / 260 60 12 oder schriftlich bei:Flugangst-Coaching, Kleinweingarten 1, 91785 Pleinfeld
16. Machen Sie auch Einzel-Coaching während meiner Reise?
Einzelcoaching ist möglich, sowohl für Einzelpersonen, als auch für Gruppen - Preis auf Anfrage.17. Haben Sie lange Wartezeiten, bis ich an einem Seminar teilnehmen kann?
Eigentlich nicht. Momentan richtet sich die Wartezeit nach Nachfrage, Seminarort und Jahreszeit. Falls noch Plätze frei sind und Sie nicht ortsgebunden sind, können Sie auch vor Ihrem Wunschtermin an einem anderen Seminarort teilnehmen. Falls die Nachfrage groß genug ist, planen wir auch zusätzlich Seminare ein.18. Wo finden die Seminare statt?
Im Moment in Nürnberg, Dortmund, Stuttgart, Berlin, Köln, Baden-Baden, Frankfurt, Würzburg und Palma de Mallorca. Auf Anfrage sind auch andere Orte möglich. Vorgesehen für die Zukunft sind alle deutschen Verkehrsflughäfen.19. Für wen ist so ein Seminar sinnvoll?
Für jeden, der sich beim Fliegen unwohl fühlt oder wegen seiner Angst noch gar nicht geflogen ist, egal ob Hausfrau(mann) mit dem Wunsch einer Urlaubsreise oder Geschäftsfrau(mann) mit beruflichen Verpflichtungen.20. Wer steht hinter Ihren Flugangst-Seminaren?
Flugangst-Coaching ist eine Arbeitsgemeinschaft aus Fluglehrern, Diplompsychologen der Universität Würzburg und der Firmen Eurowings und Germanwings.Wie häufig kommt Flugangst vor?
Flugangst - Warum gerade ich?
Wie wird Flugangst ausgelöst?
Wie kann ich mich auf den Flug vorbereiten?
Was kann ich sonst gegen meine Flugangst tun?
Wie ist das Seminar aufgebaut?
Wie ist Ihre Erfolgsquote?
Wie qualifiziert ist Ihr Personal?
Was ist, wenn ich nach dem Seminar immer noch Angst habe?
Wie viele Teilnehmer hat das Seminar?
Veranstalten Sie Seminare im Ausland?
Führen sie Individualseminare durch?
Was kosten die Seminare?
Wie kann ich mich anmelden?
Machen Sie auch Einzel-Coaching während meiner Reise?
Haben Sie lange Wartezeiten bis zu einem Seminar?
Wo finden die Seminare statt?
Für wen ist so ein Seminar sinnvoll?
Wer steht hinter Ihren Flugangst-Seminaren?
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